ouai pak hiken et peut etre seth jcrois

Loul c'est styler sa.

Xerone j'ai pas vu t'as réponse t'as juste dit pour cooper mais cooper =/= Luc Léger , après peut être que tu peux retrouver avec la vma mais c'est bizard pck Luc Léger ça te fais faire du fractionné tandis que cooper tu t'arrêtes jamais

Je te suis pas trop

Le Luc LEGER permet de déterminer le VO2Max et la Vitesse Maximale Aérobie la mienne étant de 18.5 ce qui nous amène au palier 22 d'après le tableau

ici : http://www.letempledelaforme.com/test-luc-leger.html

et donc, dans le test du cooper, celui ou tu cours 12 minute sans t'arrêter mon meilleur était de 3800 mais je l'ai fais qu'une fois, en général j'suis a 3700, 3600 m

Nan mais au Luc Léger y'a un truc c'est le test "navette " ils le mettent en tout petit sur ton site. Bref comme le "navette correspond à de la course fractionnée j'te posais la question savoir si tu l'a déjà fait savoir si c'est plus dur ou pas parce que ils demandent d'atteindre le palier 8 pour être classer E1 au test du CSO et vu que le palier 8 correspond à une VMA de 10 ça me parait chelou

ah ce test la oui je l'ai fais pour les test d'entré a l'armée, est il demande juste 8 ?? sa baissé depuis 2 ans, car palier 8 c’était limite E2 il me semble, j'avais été au palier 11 il t'arrête toute façon car ils ont bcp d'monde a passé mais quand tu passé le 9 t'etais classé E1 ( lorsque moi j'ai fais les test lol )

Bah au CSO le max c'est palier 12 , il t'arrêtes après .
"
1 ) Epreuve progressive de course navette ( luc léger)

Palier 1 =8km/h Palier 7=11.5 km/h Palier 10= 13km/h Palier 12=14km/h

HOMME FEMME
E1 : 8 à 12 E1 : 5 à 7
E2 : 6 à 7.45 E2 : 3 à 4.45
E3 : 1 à 5.45 E3 : 1 à 2.45 "

ah ok c bien ils ont fait un repere car quand j y suis aller on avait pas trop d'info précise lol

Je suis sur qui y'a des formateurs qui vont pas a 12?!

tfouuuu

Ceux qui te font passer les test ? je sais pas, mais ceux qui sont au bureau des sport largement, y a un type il fait 4200 m au cooper, halucinant !!!!!!!!!!!

ah ouais quand même purée... le cooper c'est assez chaud

moi mon problème c'est que j'fais de l'hypoglisémie, après un gros effort parfois mm pendant bah j'recent une envie de manger immenseeeeeeeeee, a la fin de chaque seance de sport j'bouffe comme 4 pour pas faire de malaise lol

Et kestu mange ? Paske le sucre c'est pas extra trop de sucre après le sport c'est bof c'est pluto pendent

tous ce qui me passe par la main tant que j'ai pu faim